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学习开肩动作，让你不再抠肩驼背—河北省妇女讲习所系列课程
来源：未知发布时间：2020-02-12
生活中我们会发现，无论大人小孩都有”抠肩驼背“的现象，不但会影响身体健康，还会影响气质形象。今天河北省妇女讲习所系列课程为大家分享李爽老师的《健康形体锻炼》—肩部运动。我们常说“病入膏肓”，膏肓穴是中医里的重要穴位，它能调理肺气，散热排脂，补虚益损。人体全身病都和膏肓有关系，中医典籍中曾有说“运动膏肓穴，除去一身疾”！
消除宝贵包，还你气质肩
▲巨鹿分团—《健康形体锻炼》
通过肩部运动来锻炼我们的膏肓穴
1、双肩旋转法
双手自然下垂，中指贴紧裤缝，以肩为轴，肩头带动双肩，从后向前转圈，从前向后转动肩部，挤压膏肓穴，各10下为一组。这个动作做到位，充分松开肩背部，能有效解决肩背痛的问题，还能消除厚厚的富贵包，使背部更加薄。
2、像扇子一样开合
手臂拉直，手背相碰置于体前，向后反翘，手掌打开，拉至极限，挤出“川”字纹，挤压膏肓穴，再回至原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气。动作到位，使背部有酸胀出汗的感觉，反复前后的拉伸，又能使胸腔得到扩张，也能有效防治心肺疾病。
这两组动作简单易学，每天练习5到10组，轻松拥有健康体态！
