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与其抱怨，不如成长，只要5分钟，看专家帮你如何摆脱“负能量”
来源：未知发布时间：2018-10-08
人为什么会抱怨？
人的本能反应：逃避，对抗，僵住
人是天生的负面思想家
我们对自己和他人缺乏基本的了解。
人们在接收到不舒服、不愉快的信息，首先的本能反应：逃避，对抗，僵住。
绝大多数情况下，人对于世界和事件的解读首先是负面的：比如孩子没有教养，爸爸没有公德。我们一般的解读首先都是别人不够好，别人不负责任。
我们对自己和他人缺乏基本的了解。这是绝大多数的冲突和矛盾的根源，对自己和对人是无知的，
所以，当需求没有得到满足时，首先产生对抗和逃避，产生抱怨。
视频中讲述了一个地铁上的孩子的故事，大家对于地铁上的小孩到底发生了什么，是没有了解的。当我们了解到背后原因后，为什么我们会一瞬间，发生明显的转变？
是因为知道了背后的原因，关怀和怜悯升起。哭声依然在，但我们的视角和情绪已经不同，不再烦躁了。
抱怨带来的后果是什么？
对自己：负面情绪带来的危害：关系决定生死，情绪决定命运
对他人：引发双发冲突和伤害
我们该怎么办？
停下来，做十次深长的呼吸
转念。心里默念十遍：他一定有我所不知道的难处和不容易
给自己关怀，像对待情绪中的好朋友一样对待自己
静观自我关怀，具体做法：
请大家在想要抱怨的时候，把手放在胸口，说下面几句话：
1）这是一个痛苦的时刻。
2）痛苦是生活的一部分，我不是唯一的一个有这样感受的人，每个人在痛苦时，都会有这样的感受。
3）愿我知道自己的不容易，愿我能够善待自己。
幸福一直在每个人手里，抱怨、怀疑和攻击是人的本能反应，感恩、信任和关怀是幸福的能力。
我们总以为，幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：
人生得意时少，失意时多。在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨。
亲爱的，每天生活已经不易，你已经很辛苦了，要像对待世界上你最爱的人一样对待自己。
