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情绪释放疗法“轻疗愈”，一分钟敲出喜悦
来源：未知发布时间：2020-03-23
情绪释放疗法是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。
”
情绪释放疗法的操作步骤
1、找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue,MPI）——最头疼、最苦恼的事情，并使用尽可能详细的提示语（“压力王事件”带来的感受）
2、用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分——如果最高为10分，想想你的“压力王事件”，你的苦恼能达到那个级别？
3、认真拟定一份描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管____，我还是全然接受我自己；
4、用一只手的四只手指敲击另一只手的手刀点（见图示），同时将问题描述语重复3遍；
5、依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5~7次；
6、将8个部位敲击一番后，做个深呼吸；你的身体出现了什么变化？问问自己，那件事情发生改变了吗？敲击的时候又发生了什么呢？
7、再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果；现在你已经完成了第一轮的治疗了！深呼吸以后，现在从0~10分的主观焦虑评分应该打几分呢？
8、重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再进行治疗。
最后通过创建自己的敲击树，能够更加清晰地看到症状、情绪、过往事件和束缚性信念之间的联系，就像树叶、树枝、树干和树根的关系一样。
每个人都要学会创建自己的敲击树，这样才能在情绪释放疗法中真正了解自己当前的状况，系统的解决各种问题，从而向更深处挖掘，把束缚性事件一个一个全部清除掉，塑造一个鲜活、健康、快乐的自己！
