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牛奶豆浆怎么喝？哪个更营养？
来源：未知发布时间：2020-03-23
牛奶和豆浆哪个好喝牛奶好还是喝豆浆好是不是可以搭配一起喝这一系列的问题都是我们生活中最常遇到的到底应该怎么选呢？今天的讲习所课程为您分享《牛奶豆浆哪个好》
牛奶和豆浆的区别
相同点：牛奶和豆浆都是补钙的超级能手，也都是优质蛋白的良好来源。不同点：牛奶中的钙含量比豆浆要高很多，牛奶每100克含有100毫克的钙，豆浆大约只有10毫克。每100克牛奶中含3克蛋白质，是豆浆的二倍。
关于”食物大学“谷薯系：研究主食粗细搭配 蔬果系：研究蔬菜水果深浅互补 肉蛋系：研究动物蛋白适可而止 奶豆系：研究补钙不可或缺 油盐系：研究调料严格控制 每个人能成为”食物大学“的校长，只要按照每个系的要求，做到均衡营养，相信我们的身体都会越来越健康！
