【河北省妇女讲习所微课】——滑雪运动前的准备-河北省女性德孝文化促进会

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来源：未知发布时间：2021-11-19

冬季虽然天气寒冷，很多人不愿意动，只想在温暖的家里呆着。但是健康专家介绍，进行适当的体育锻炼有利于身体健康，滑雪成了冬季户外运动的首选。

下面请河北省妇女讲习所省级讲师分团高碑店义质礼行心路工作室分团志愿讲师陈雅楠为我们讲述滑雪运动前要做的准备。

做准备活动的目的是通过基本的动作促进血液循环，从而降低肌肉的黏滞性，增强肌肉力量，增加关节的灵活性，提高中枢神经系统的兴奋性，提高身体各器官系统的机能，进而使动作更加协调、准确。如果滑雪者准备活动不充分，肌肉的伸展性、身体的协调性得不到充分发挥，容易导致肌肉和韧带拉伤。