【河北省妇女讲习所微课】--冬季冰雪运动注意事项-河北省女性德孝文化促进会

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来源：未知发布时间：2021-11-22

2022年北京冬奥会实现三亿人参与冰雪运动目标，圆体育强国之梦，推动世界冰雪运动开展，那冬季冰雪运动时需要注意什么呢？

下面请河北省妇女讲习所省级专业讲师分团高碑店义质礼行心路工作室分团志愿讲师李芳芳为我们讲解冬季冰雪运动需要注意的事项。

冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。